Sebagian wanita merasakan sakit kram yang amat sangat ketika mendapat menstruasi. Kadang kram tesebut diikuti mual dan muntah. Adakah cara untuk mengatasinya? Cobalah langkah berikut ini:- Berbaringlah dan gosok perut bagian bawah (di bawah pusar) dengan gerakan searah jarum jam selama lima belas menit.
- Berbaring dan gosokkan kedua tangan hingga hangat. Letakkan telapak tangan yang hangat tersebut di perut bagian bawah, tepat di bawah pusar. Pijat ke atas dan ke bawah lalu ke kiri dan ke kanan. Kemudian gosok searah dengan jarum jam. Lakukan ini dengan kedua tangan secara bergantian selama 15 menit.
- Hindari olahraga berat dan jauhi makanan tinggi garam dan bumbu masak.
- Tidur dan istirahat cukup.
Selamat mencoba semoga sakit pada saat menstruasi ini tidak lagi mengganggu aktifitas anda.
No comments:
Post a Comment